去头皮屑可以采取使用含有硫磺或水杨酸成分的洗发剂、保持头皮清洁、适当补充维生素B、使用含锌洗发水、头皮按摩等方法。如果头皮屑问题持续存在或伴有瘙痒等症状，建议患者及时就医以获得适当的治疗。
1.使用含有硫磺或水杨酸成分的洗发剂
选择含有硫磺或水杨酸成分的专用洗发剂，在按说明书指示频率和方式频繁清洗头发。这些物质有助于分解及去除附着于头皮表面的真菌、角质细胞等致病因子；可缓解由脂溢性皮炎引起的头屑问题。
2.保持头皮清洁
定期用温水和温和无刺激性的洗发水轻柔地清洁头皮，避免使用过量的护发产品。这样做可以帮助减少油脂堆积和细菌繁殖，从而减轻头屑问题。但需注意不要过度清洁，以免破坏头皮的自然平衡。
3.适当补充维生素B
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂来增加体内维生素B含量。维生素B对促进皮肤健康具有重要作用，能够改善头皮环境，减少头屑产生。
4.使用含锌洗发水
选用标有“含锌”字样的洗发水，并按照产品说明进行使用。锌元素对于抑制马拉瑟菌过度生长有一定作用，能从源头上减少炎症反应和皮脂分泌异常导致的头屑问题。
5.头皮按摩
利用指腹对头皮进行轻柔旋转式按摩，每次至少持续3-5分钟。此方法有助于促进血液循环、增强新陈代谢以及放松身心；长期坚持可能会对减少头屑有一定的帮助。
除上述措施外，患者还可尝试使用含有茶树油的洗发液，其具有抗真菌和消炎的作用，有助于控制头皮屑。建议患者调整饮食习惯，避免高糖、高脂肪食物，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，以改善头皮健康。
1.使用含有硫磺或水杨酸成分的洗发剂
选择含有硫磺或水杨酸成分的专用洗发剂，在按说明书指示频率和方式频繁清洗头发。这些物质有助于分解及去除附着于头皮表面的真菌、角质细胞等致病因子；可缓解由脂溢性皮炎引起的头屑问题。
2.保持头皮清洁
定期用温水和温和无刺激性的洗发水轻柔地清洁头皮，避免使用过量的护发产品。这样做可以帮助减少油脂堆积和细菌繁殖，从而减轻头屑问题。但需注意不要过度清洁，以免破坏头皮的自然平衡。
3.适当补充维生素B
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂来增加体内维生素B含量。维生素B对促进皮肤健康具有重要作用，能够改善头皮环境，减少头屑产生。
4.使用含锌洗发水
选用标有“含锌”字样的洗发水，并按照产品说明进行使用。锌元素对于抑制马拉瑟菌过度生长有一定作用，能从源头上减少炎症反应和皮脂分泌异常导致的头屑问题。
5.头皮按摩
利用指腹对头皮进行轻柔旋转式按摩，每次至少持续3-5分钟。此方法有助于促进血液循环、增强新陈代谢以及放松身心；长期坚持可能会对减少头屑有一定的帮助。
除上述措施外，患者还可尝试使用含有茶树油的洗发液，其具有抗真菌和消炎的作用，有助于控制头皮屑。建议患者调整饮食习惯，避免高糖、高脂肪食物，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，以改善头皮健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地奈德乳膏
发用洗剂
丁酸氢化可的松乳膏
