催乳师通过热敷疗法、穴位按摩、乳房排空法和中药外敷等治疗措施来帮助疏通乳腺。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
首先将温度控制在40℃左右的热水倒入一个大一点的容器内，然后使用毛巾浸湿后拧干水分敷于胸部。通过促进局部血液循环来缓解疼痛不适感，同时还有助于促进炎症消退以及帮助疏通堵塞的乳腺导管。
2.穴位按摩
选择合适的精油对膻中穴、少泽穴等穴位进行轻柔按压。此方法能够有效刺激经络，从而起到疏肝理气的作用，有助于改善因乳腺不通导致的胀痛等症状。
3.乳房排空法
患者可采取舒适的体位，如侧卧位或仰卧位，用双手托起一侧乳房，轻轻挤压直至乳汁排出。此措施旨在利用重力作用帮助移除积聚在乳腺内的乳汁，减少堵塞机会；长期积累可能导致乳腺炎发生。
4.中药外敷
取适量具有通乳功效的中药材，如王不留行籽、路路通等，加水煎煮后过滤取汁液，待冷却至适宜温度时外敷于乳房部。中医认为这些药材能促进气血运行、软坚散结；通过这种方式外敷可以辅助改善乳腺不畅引起的不适现象。
建议定期进行自我乳腺检查，以便早期发现异常并及时处理。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当运动及充足睡眠，也有助于维护乳腺健康。
1.热敷疗法
首先将温度控制在40℃左右的热水倒入一个大一点的容器内，然后使用毛巾浸湿后拧干水分敷于胸部。通过促进局部血液循环来缓解疼痛不适感，同时还有助于促进炎症消退以及帮助疏通堵塞的乳腺导管。
2.穴位按摩
选择合适的精油对膻中穴、少泽穴等穴位进行轻柔按压。此方法能够有效刺激经络，从而起到疏肝理气的作用，有助于改善因乳腺不通导致的胀痛等症状。
3.乳房排空法
患者可采取舒适的体位，如侧卧位或仰卧位，用双手托起一侧乳房，轻轻挤压直至乳汁排出。此措施旨在利用重力作用帮助移除积聚在乳腺内的乳汁，减少堵塞机会；长期积累可能导致乳腺炎发生。
4.中药外敷
取适量具有通乳功效的中药材，如王不留行籽、路路通等，加水煎煮后过滤取汁液，待冷却至适宜温度时外敷于乳房部。中医认为这些药材能促进气血运行、软坚散结；通过这种方式外敷可以辅助改善乳腺不畅引起的不适现象。
建议定期进行自我乳腺检查，以便早期发现异常并及时处理。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当运动及充足睡眠，也有助于维护乳腺健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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