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中医减肥一个月瘦多少斤

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减肥假如体重降得太快,身体也很难接受,因此且还比较简单反弹,根据正常的减肥方式,一个月减10斤是最科学合理的。一些人减肥比较极端,活动时活动量很大,身体很难接受,在饮食上吃得又很少,造成身体缺少营养,没办法满意身体的基础需要,要想长时间有用地减肥,必需科学地计划饮食,不能吃得太饱,但也不能吃的太少,运动要过度,不能过于剧烈。