预防龋齿卫生学包括使用含氟牙膏、定期刷牙两次每天、减少糖类食物摄入、定期口腔检查、使用牙线或间隙刷。
1.使用含氟牙膏
氟离子能够与牙齿表面的矿物质结合，增强其硬度，从而起到防龋作用。选择含有适量氟的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明正确使用。
2.定期刷牙两次每天
通过机械摩擦和化学反应清除口腔中的细菌和食物残渣，减少致龋菌的数量。建议每日至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。
3.减少糖类食物摄入
过多的糖分会导致牙齿表面脱矿，形成龋洞。尽量避免频繁食用高糖食品，特别是粘性较强的糖果或饮料。
4.定期口腔检查
早期发现微小龋损并及时治疗可以有效防止病情进展。建议每年至少进行一次专业口腔检查，发现问题及时处理。
5.使用牙线或间隙刷
牙线可以清除牙缝间的食物残渣和软垢，间隙刷则能清洁难以到达的部位。推荐在每次刷牙后使用牙线和间隙刷彻底清理口腔。
若患者已经出现了龋齿的症状，应及时前往医院的口腔科就诊，以免延误病情。
1.使用含氟牙膏
氟离子能够与牙齿表面的矿物质结合，增强其硬度，从而起到防龋作用。选择含有适量氟的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明正确使用。
2.定期刷牙两次每天
通过机械摩擦和化学反应清除口腔中的细菌和食物残渣，减少致龋菌的数量。建议每日至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。
3.减少糖类食物摄入
过多的糖分会导致牙齿表面脱矿，形成龋洞。尽量避免频繁食用高糖食品，特别是粘性较强的糖果或饮料。
4.定期口腔检查
早期发现微小龋损并及时治疗可以有效防止病情进展。建议每年至少进行一次专业口腔检查，发现问题及时处理。
5.使用牙线或间隙刷
牙线可以清除牙缝间的食物残渣和软垢，间隙刷则能清洁难以到达的部位。推荐在每次刷牙后使用牙线和间隙刷彻底清理口腔。
若患者已经出现了龋齿的症状，应及时前往医院的口腔科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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