一般情况下，可通过观察症状、就医检查等方式来判断自己是否有心理疾病。
1、观察症状：如果患者长期处于情绪低落、兴趣减退、焦虑、烦躁等状态下，并且伴有失眠、食欲下降、思维迟缓等症状，则可能是患有心理疾病。患者要注意调整心态，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。必要时，患者也可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
2、就医检查：如果患者出现心理疾病的相关症状，建议及时就医，可以到医院精神心理科进行相关检查，如精神检查、心理测查等。通过检查明确病因后，患者可在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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