39问医生

不持久吃什么能补

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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不持久可适当多吃富含锌、精氨酸及抗氧化物质的食物，如牡蛎、坚果、深绿色蔬菜和番茄，有助于维持正常生理功能。日常饮食应均衡，避免高脂高糖，规律作息与适度运动同样重要。食物调理作用有限，个体差异明显，若困扰持续应就医排查原因，切勿盲目依赖单一食材。

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2026-02-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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