一般情况下，判断自己是不是长脸，可以通过观察面部外观、测量身高、测量体重、观察身体形态、观察睡眠等方式进行判断。
1、观察面部外观
如果患者处于发育期，可能会出现脸部脂肪较多、咬肌较大的情况，此时可以通过观察面部外观的方式进行判断。如果患者处于消瘦状态，面部脂肪较少，可能会出现脸部扁平的情况。
2、测量身高
身高是指从头顶点到地面的垂直距离，可以反映人体骨骼的发育情况。如果患者处于发育期，可能会出现身高增长较快的情况，此时可以通过测量身高的方式进行判断。如果患者处于消瘦状态，可能会出现身高停滞的情况。
3、测量体重
体重是指身体的重量，可以反映人体的营养状况。如果患者处于发育期，可能会出现体重增长较快的情况，此时可以通过测量体重的方式进行判断。如果患者处于消瘦状态，体重可能会出现下降的情况。
4、观察身体形态
如果患者处于发育期，可能会出现身体形态异常的情况，如出现满月脸、水牛背、悬垂腹等。如果患者处于消瘦状态，可能会出现皮肤干燥、面色苍白等情况。
5、观察睡眠
如果患者处于发育期，可能会出现睡眠时间较长的情况，如果患者处于消瘦状态，可能会出现睡眠时间较短的情况，如果患者出现上述情况，可能是处于发育期。
除此之外，还可以通过观察食欲、皮肤状态等方式进行判断。建议患者日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
盐酸二甲双胍片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
