时间短硬度差可以考虑生活方式调整、中药调理、运动疗法等非药物方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、充足睡眠及规律性生活。合理的饮食结构有利于营养均衡，充足的睡眠有助于身体恢复，规律性的性生活可提高性功能，从而改善时间短硬度差的症状。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用滋阴补肾类药物进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。上述药物具有滋阴补肾的作用，对于缓解阳痿早泄有一定作用。
3.运动疗法
运动疗法通过针对性训练外生殖器肌肉和盆底肌群来增强其耐力与控制能力，例如提肛运动、Kegel运动等。这些锻炼能够促进血液循环、改善神经-肌肉协调性，并且有助于减轻压力与焦虑状态；它们间接地提高了个体对射精控制力以及持久度。
此外，建议减少酒精摄入量，因为酒精可能影响神经系统功能，进而影响勃起功能。同时，若采取上述措施后效果不佳或者出现其他不适症状，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、充足睡眠及规律性生活。合理的饮食结构有利于营养均衡，充足的睡眠有助于身体恢复，规律性的性生活可提高性功能，从而改善时间短硬度差的症状。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用滋阴补肾类药物进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。上述药物具有滋阴补肾的作用，对于缓解阳痿早泄有一定作用。
3.运动疗法
运动疗法通过针对性训练外生殖器肌肉和盆底肌群来增强其耐力与控制能力，例如提肛运动、Kegel运动等。这些锻炼能够促进血液循环、改善神经-肌肉协调性，并且有助于减轻压力与焦虑状态；它们间接地提高了个体对射精控制力以及持久度。
此外，建议减少酒精摄入量，因为酒精可能影响神经系统功能，进而影响勃起功能。同时，若采取上述措施后效果不佳或者出现其他不适症状，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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