男生不持久可以考虑食用牡蛎、驴肉、韭菜、枸杞、黑芝麻等食物来改善症状。需要提醒的是，食物并不能直接治疗不持久的问题，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品，含有丰富的锌元素。锌是合成睾酮的重要原料，而睾酮水平下降可能导致男性性功能障碍。适量摄入牡蛎有助于提高体内睾酮水平，改善勃起功能，从而辅助延长射精时间。但不宜过量食用，以免引起消化不良或增加肾脏负担。
2.驴肉
驴肉中富含蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为身体补充能量，提高免疫力，还能够增强体质，对于肾虚所致的不持久有一定的缓解作用。适当吃驴肉可帮助改善体质虚弱的情况，进而对病情起到一定的调理效果。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道的负担。
3.韭菜
韭菜中含有硫化物，其具有一定刺激作用，能促进血液循环，扩张血管，使阴茎海绵体充血，达到一定程度后会促使射精中枢提早兴奋，出现早泄现象。如果患者频繁食用韭菜，可能会导致龟头敏感度降低，不利于疾病的恢复。因此，建议患者减少此类食物的摄入。
4.枸杞
枸杞具有滋补肝肾的作用，其中含有的营养物质有利于调节内分泌系统，从而间接影响生殖系统的功能。适当的进食枸杞可以改善精子质量，增强机体耐力，进而提升男性的性能力。但需注意的是，由于个体差异存在，所以并不能保证一定有效果。
5.黑芝麻
黑芝麻中的维生素E含量较高，该物质具有抗氧化作用，能够延缓衰老，同时也可以辅助改善因年龄增长引起的性功能减退情况。黑芝麻还可以作为日常零食食用，但要注意不要过量食用，以免引起上火症状。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，若患者的症状持续未得到改善，则应及时就医，在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品，含有丰富的锌元素。锌是合成睾酮的重要原料，而睾酮水平下降可能导致男性性功能障碍。适量摄入牡蛎有助于提高体内睾酮水平，改善勃起功能，从而辅助延长射精时间。但不宜过量食用，以免引起消化不良或增加肾脏负担。
2.驴肉
驴肉中富含蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为身体补充能量，提高免疫力，还能够增强体质，对于肾虚所致的不持久有一定的缓解作用。适当吃驴肉可帮助改善体质虚弱的情况，进而对病情起到一定的调理效果。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道的负担。
3.韭菜
韭菜中含有硫化物，其具有一定刺激作用，能促进血液循环，扩张血管，使阴茎海绵体充血，达到一定程度后会促使射精中枢提早兴奋，出现早泄现象。如果患者频繁食用韭菜，可能会导致龟头敏感度降低，不利于疾病的恢复。因此，建议患者减少此类食物的摄入。
4.枸杞
枸杞具有滋补肝肾的作用，其中含有的营养物质有利于调节内分泌系统，从而间接影响生殖系统的功能。适当的进食枸杞可以改善精子质量，增强机体耐力，进而提升男性的性能力。但需注意的是，由于个体差异存在，所以并不能保证一定有效果。
5.黑芝麻
黑芝麻中的维生素E含量较高，该物质具有抗氧化作用，能够延缓衰老，同时也可以辅助改善因年龄增长引起的性功能减退情况。黑芝麻还可以作为日常零食食用，但要注意不要过量食用，以免引起上火症状。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，若患者的症状持续未得到改善，则应及时就医，在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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