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停经闭经吃什么调理

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停经闭经的调理，饮食上可侧重豆制品、全谷物、深绿色蔬菜及适量坚果，这些食物富含植物雌激素与B族维生素，有助于温和支持内分泌平衡。日常可搭配山药、红枣、枸杞煮粥或煲汤，避免过度节食与生冷饮食。规律作息与适度运动同样重要，情绪压力较大时需主动放松。需注意，闭经原因复杂，若调整饮食后未见改善，或伴随明显不适，建议及时就医评估，个体差异较大，调理效果因人而异。