乳房外扩下垂可以通过调整饮食、穿合适的内衣、运动、按摩、手术等方式进行矫正。
1、调整饮食
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现乳房外扩下垂的情况。建议患者可以适当调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于促进乳房发育。
2、穿合适的内衣
如果患者长期穿过小的内衣，可能会导致乳房发育不良，出现乳房外扩下垂的情况。建议患者可以穿合适的内衣，以免导致乳房发育不良。
3、运动
患者还可以通过运动的方式进行矫正，常见的运动有扩胸运动、游泳等，可以促进乳房的血液循环，对乳房的发育起到一定的辅助作用。
4、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行矫正，可以促进乳房的血液循环，有利于改善乳房外扩下垂的情况。但需要注意的是，按摩需要在专业医生的指导下进行，以免由于操作不当，导致乳房损伤。
5、手术
如果患者通过以上方式没有得到有效改善，则可以到正规医院通过手术进行矫正，如乳房脂肪填充术、乳房悬吊术等。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
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