晚上失眠有什么办法可以解决_39问医生

晚上失眠有什么办法可以解决

张保华精神心理科主任医师

首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

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晚上失眠一般可以通过药物来缓解。失眠通常与心理因素有关，因此，患者应进行心理调整。不要有太大的心理压力，消除抑郁、焦虑等不良心理，多与家人沟通。多参加社会活动，经常坚持体育锻炼。心理状态改变后，失眠会逐渐改善。建议在医生的指导下，服用药物。患者还应调整日常生活和饮食规则，不要熬夜，经常休息。不要吃刺激性食物，不要吸烟或喝酒。

2022-05-25 浏览100次

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