建议根据失眠程度和对安全的影响灵活决定。如果深夜清醒不足三小时，白天仍能集中注意力，可以正常上班，但需避免高危操作；若整夜未眠并伴有心悸、头晕，应及时请假休息，防止意外。
失眠后大脑反应速度下降，可能使简单工作出错或增加开车风险。短暂休息能帮助恢复，但长期因失眠请假反而加剧焦虑。可尝试用“任务评估法”：简单事务可胜任就继续工作；复杂或危险任务则需暂停。
注意：不要用酒精或过量咖啡强行提神，这可能导致恶性循环。若失眠频繁超过两周，建议就诊评估。每个人的恢复能力不同，以身体真实感受为准。
失眠后大脑反应速度下降，可能使简单工作出错或增加开车风险。短暂休息能帮助恢复，但长期因失眠请假反而加剧焦虑。可尝试用“任务评估法”：简单事务可胜任就继续工作；复杂或危险任务则需暂停。
注意：不要用酒精或过量咖啡强行提神，这可能导致恶性循环。若失眠频繁超过两周，建议就诊评估。每个人的恢复能力不同，以身体真实感受为准。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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