听了您的描述能够判定出您的牙齿牙龈肿痛是和外力碰击相关。牙龈是比较脆弱的,也是比较敏感的,在外力挤压的现象下产生肿痛是很正常的,注重看有无伤口按时消炎医治,通常3到5天便可恢复。在牙龈恢复期间,注意自己的饮食结构,不要再吃上火油腻比较刺激性的食物了,建议你可以多吃些蔬菜水果。在牙龈恢复时期,注意自己的饮食结构,不要再吃上火清淡比较刺激性的食品了,提议您可以多吃些菌类水果。在牙龈恢复期间,注意自己的饮食结构,不要再吃上火油腻比较刺激性的食物了,建议你可以多吃些蔬菜水果。在牙龈恢复时期,注重自己的饮食结构,不要再吃上火清淡比较刺激性的食品了,提议您能够多吃些菌类水果。在牙龈恢复期间,注意自己的饮食结构,不要再吃上火油腻比较刺激性的食物了,建议你可以多吃些蔬菜水果。