男人胸下垂了可以通过扩胸运动、俯卧撑、举哑铃等方法锻炼恢复。
1、扩胸运动
男人胸下垂了，可能是由于胸部肌肉组织松弛、胸部脂肪组织减少等原因造成的，可以通过扩胸运动的方式进行改善，能够使胸部肌肉组织变得更加紧实，从而改善胸下垂的情况。
2、俯卧撑
可以通过俯卧撑的方式锻炼胸部肌肉，能够促进胸部的血液循环，对于改善胸下垂能够起到一定的辅助作用。
3、举哑铃
男人胸下垂了，还可以通过举哑铃的方式锻炼胸部肌肉，能够使胸部肌肉纤维变得更加紧实，从而改善胸下垂的情况。
除此之外，还可以通过游泳、扩胸运动等方式进行改善。如果通过上述方式，症状无法得到改善，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
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