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年轻人长期失眠怎么治

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年轻人长期失眠一般可以改变生活习惯或服药治疗。年轻人的失眠主要是由精神压力大、工作和休息紊乱以及经常熬夜引起。因此当年轻人失眠时，需要调整自己的生活习惯，制定良好的工作和休息规则，并在睡觉前避免与睡眠无关的事情。尽量避免吃容易刺激大脑中枢神经系统的食物。如果不能通过调整生活习惯来改善症状，可以服用适当的药物来镇定神经。