睡眠不足可能导致易怒。
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡,如5-羟色胺、去甲肾上腺素等,这些递质与情绪调节有关。当这些递质失衡时,可能会引发易怒和其他负面情绪。
长期存在睡眠障碍或慢性压力可能引起持续性易怒反应。
为了改善睡眠质量,建议避免睡前使用电子产品,并保持规律的睡眠时间。若易怒症状持续不缓解且与睡眠无关,则需要考虑是否存在抑郁、焦虑等问题。
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡,如5-羟色胺、去甲肾上腺素等,这些递质与情绪调节有关。当这些递质失衡时,可能会引发易怒和其他负面情绪。
长期存在睡眠障碍或慢性压力可能引起持续性易怒反应。
为了改善睡眠质量,建议避免睡前使用电子产品,并保持规律的睡眠时间。若易怒症状持续不缓解且与睡眠无关,则需要考虑是否存在抑郁、焦虑等问题。