预防口臭可以采取口腔卫生维护、饮食调整、定期牙周清洁、使用含氯己定的漱口水、避免吸烟等措施。
1.口腔卫生维护
通过正确刷牙、使用牙线和漱口等行为，可以减少食物残渣和细菌引起的口臭。每天至少两次彻底清洁牙齿，注意舌头也需清理干净。
2.饮食调整
均衡饮食中富含纤维的食物可促进消化，减少腐败气体产生；适量饮水也有助于保持口气清新。确保每日摄入足够的水分，并减少高脂肪、高糖分食品的摄取。
3.定期牙周清洁
定期进行专业洁牙可以有效清除菌斑和结石，防止因口腔内细菌滋生而引发口臭。建议每半年至一年到正规医院或诊所接受一次全面的牙周保健服务。
4.使用含氯己定的漱口水
氯己定具有杀菌作用，能减少口腔内的细菌数量，从而减轻口臭。在饭后及早晚各使用一次，每次含漱约30秒。
5.避免吸烟
烟草中的焦油和其他有害物质会污染口腔环境，导致口臭。应尽量戒烟或者减少吸烟次数以改善口气。
若上述措施无效或伴有其他症状，建议及时咨询牙科医生。
1.口腔卫生维护
通过正确刷牙、使用牙线和漱口等行为，可以减少食物残渣和细菌引起的口臭。每天至少两次彻底清洁牙齿，注意舌头也需清理干净。
2.饮食调整
均衡饮食中富含纤维的食物可促进消化，减少腐败气体产生；适量饮水也有助于保持口气清新。确保每日摄入足够的水分，并减少高脂肪、高糖分食品的摄取。
3.定期牙周清洁
定期进行专业洁牙可以有效清除菌斑和结石，防止因口腔内细菌滋生而引发口臭。建议每半年至一年到正规医院或诊所接受一次全面的牙周保健服务。
4.使用含氯己定的漱口水
氯己定具有杀菌作用，能减少口腔内的细菌数量，从而减轻口臭。在饭后及早晚各使用一次，每次含漱约30秒。
5.避免吸烟
烟草中的焦油和其他有害物质会污染口腔环境，导致口臭。应尽量戒烟或者减少吸烟次数以改善口气。
若上述措施无效或伴有其他症状，建议及时咨询牙科医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
