松弛疗法是行为疗法的一种。
松弛疗法侧重于训练个体主动地、有意识地控制身体的生理反应，从而减少因压力引起的身体紧张状态。此方法强调对身体感知的认知调节，并通过反复练习建立新的放松模式。
如果在尝试松弛疗法时出现不适或症状加重，应立即停止并咨询专业医疗人员的意见。
松弛疗法应在专业人士指导下进行，并定期评估效果以确保其有效性。此外，在日常生活中保持规律的锻炼和均衡饮食也有助于缓解压力和改善睡眠质量。
松弛疗法侧重于训练个体主动地、有意识地控制身体的生理反应，从而减少因压力引起的身体紧张状态。此方法强调对身体感知的认知调节，并通过反复练习建立新的放松模式。
如果在尝试松弛疗法时出现不适或症状加重，应立即停止并咨询专业医疗人员的意见。
松弛疗法应在专业人士指导下进行，并定期评估效果以确保其有效性。此外，在日常生活中保持规律的锻炼和均衡饮食也有助于缓解压力和改善睡眠质量。
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