判断自己是不是肾虚脱发，可以根据自身症状进行判断，肾虚脱发的患者可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗、性功能降低、头发稀疏等症状。
1、头晕耳鸣
肾虚通常是指肾脏精气阴阳不足，可能与房事过度、长期熬夜、不良饮食习惯等因素有关，患者可能会出现头晕耳鸣、记忆力减退、头发稀疏等症状。
2、腰膝酸软
肾虚可能会导致身体的血液循环受到影响，会使身体的各个器官处于缺血的状态，也会影响到头部的血液循环，从而出现腰膝酸软、四肢乏力、精神不振等症状。
3、盗汗
肾虚可能会导致肾脏的阴液不足，使身体出现阴虚火旺的情况，从而导致患者出现盗汗的症状。
4、性功能降低
肾虚可能会导致肾脏的精气不足，从而无法滋养全身的器官和肌肉，在一定程度上也有可能会出现性功能降低的情况，比如性欲减退、阳痿、早泄等。
5、头发稀疏
肾虚可能会导致肾脏的精气不足，从而无法为头发提供充足的营养，也有可能会出现头发稀疏的症状。
如果患者出现上述症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者可以在医生的指导下，配合使用补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、枸杞等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够改善肾虚的情况。
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