39问医生

身高不长了有什么办法可以长高

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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身高停滞增长需先就医评估骨龄，若骨骺未闭合，仍有生长空间。保证每日充足睡眠，夜间深睡期生长激素分泌旺盛；饮食注重奶类、蛋类、瘦肉等优质蛋白与钙的摄入；纵向运动如跳绳、篮球可温和刺激骨骼。情绪压力过大也可能影响发育，需保持轻松心态。具体方案应结合个体情况由医生指导，避免盲目使用增高产品。

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2026-01-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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