松弛疗法一般属于一种物理治疗方法，通过对患者进行放松训练，从而缓解患者的紧张、焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。
松弛疗法主要是通过一些物理的方法，对患者的神经系统以及肌肉进行放松，从而缓解患者的紧张、焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。常用的方法有音乐疗法、肌肉放松训练、呼吸放松训练等。音乐疗法是通过给患者听一些舒缓的音乐，从而使患者的心情放松，改善紧张、焦虑的情绪。肌肉放松训练是通过对患者的肌肉进行放松，从而缓解患者的紧张、焦虑情绪。呼吸放松训练是通过深呼吸、适当的咳嗽等方式，使患者的呼吸肌肉得到放松，从而缓解患者的紧张、焦虑情绪。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有助于身体的健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
