39问医生

孕妇骶尾骨痛怎么缓解

咨询

孕妇骶尾骨痛，可以通过适量运动、饮食调节等方式来缓解。孕妇在平时要注意不要持重物，尽量减少下蹲、弯腰的动作，不能久坐、久站。如果坐的时候可以在尾骨部位放一个软垫，保持良好的坐姿，能够缓解疼痛。尽管尾骨疼，但还是要适当活动。如果外出时，需要穿低跟鞋，可以使用托腹带。另外孕妇还要每天适当补充钙，可以适当晒太阳，能够促进钙质吸收。在饮食上可以每天适当摄入一些豆制品，比如豆浆、豆腐、牛奶等。但要清淡饮食，营养均衡。