脾湿肥胖不要吃过多油腻生冷的食物 ,可以适当体育锻炼。脾脏潮湿和肥胖的人更容易发胖,可通过锻炼来弥补,坚持散步、慢跑或球类运动等。锻炼应是循序渐进地,逐步加强。还应改善饮食,少吃肥肉和甜、粘腻的食物。调理时,饮食中不要吃太多油腻、生冷的食物,这会加剧脾胃的运输,最终导致痰湿瘀阻在体内,导致肥胖。