39问医生

自己说话说不清,怎么练

咨询

说话不清需先明确原因，再针对性练习。常见于口腔肌肉力量不足或协调性欠佳，可通过唇舌操改善：反复撅唇、咧唇、弹舌、舌头顶左右颊，每日数次。朗读绕口令或短句，由慢到快，注意每个字发音到位。练习腹式呼吸，增强气流控制。若持续无改善，建议就诊康复科或言语治疗门诊评估。练习需循序渐进，个体差异较大，部分情况需专业指导，避免过度用力造成肌肉疲劳。