焦虑可能导致肌肉紧张、心悸或心跳加快、易怒、睡眠障碍以及消化不良等身体症状。
1.肌肉紧张
焦虑状态下交感神经兴奋性增高，导致肌肉持续收缩以应对潜在威胁。这会引起身体上的不适和疼痛，长期下来可能导致肌纤维损伤、肌力下降等问题。
2.心悸或心跳加快
焦虑时肾上腺素分泌增加，引起心率加快和血压升高的交感神经系统激活效应。患者可能会感到胸闷、气短等不适，严重时可能出现心律失常甚至心血管事件。
3.易怒
焦虑状态会使人对周围事物更加敏感，情绪控制能力减弱，从而表现出易怒的现象。这种情绪变化可能导致人际关系紧张，影响日常生活和工作。
4.睡眠障碍
焦虑状态下大脑皮层处于高度活跃状态，抑制功能降低，导致入睡困难或睡眠维持障碍。失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，进一步加重焦虑感受。
5.消化不良
焦虑可能通过植物神经调节作用间接影响胃肠运动和分泌活动，进而引发消化不良。具体表现为腹胀、腹泻、恶心呕吐等症状，长时间可导致营养吸收障碍及电解质紊乱。
面对焦虑引起的生理症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习，或寻求专业心理医生的帮助。
1.肌肉紧张
焦虑状态下交感神经兴奋性增高，导致肌肉持续收缩以应对潜在威胁。这会引起身体上的不适和疼痛，长期下来可能导致肌纤维损伤、肌力下降等问题。
2.心悸或心跳加快
焦虑时肾上腺素分泌增加，引起心率加快和血压升高的交感神经系统激活效应。患者可能会感到胸闷、气短等不适，严重时可能出现心律失常甚至心血管事件。
3.易怒
焦虑状态会使人对周围事物更加敏感，情绪控制能力减弱，从而表现出易怒的现象。这种情绪变化可能导致人际关系紧张，影响日常生活和工作。
4.睡眠障碍
焦虑状态下大脑皮层处于高度活跃状态，抑制功能降低，导致入睡困难或睡眠维持障碍。失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，进一步加重焦虑感受。
5.消化不良
焦虑可能通过植物神经调节作用间接影响胃肠运动和分泌活动，进而引发消化不良。具体表现为腹胀、腹泻、恶心呕吐等症状，长时间可导致营养吸收障碍及电解质紊乱。
面对焦虑引起的生理症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习，或寻求专业心理医生的帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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