焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并纠正不合理的思维模式，减少因过度担忧引起的焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体了解并管理他们的情绪和思想过程。这种方法可以帮助减轻由于对未知或不确定性的恐惧而产生的焦虑；它提供了一个安全的空间来探索这些感受，并学习更健康的应对方式。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松和其他身体放松技巧，通常需要数周时间才能看到明显效果。此技术有助于降低生理紧张度，从而减少伴随焦虑的身体反应；长期实践可形成习惯性放松反应，有助于控制日常生活中出现的轻微压力。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定的时间独自坐着，专注于当下时刻的感觉、情绪和想法，不需要事先具备任何宗教信仰或其他前提条件。这种做法有助于提高个体对内心体验的觉察力及接受程度，从而减少因为无法控制某些想法或感觉所产生的焦虑；同时也有助于培养耐心与坚韧性格特质。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑状态。这类药物能够快速作用于中枢神经系统，具有镇静催眠作用，因此对于急性发作性焦虑有较好的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试社交技能训练、暴露疗法等其他治疗方法。患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于改善病情。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并纠正不合理的思维模式，减少因过度担忧引起的焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体了解并管理他们的情绪和思想过程。这种方法可以帮助减轻由于对未知或不确定性的恐惧而产生的焦虑；它提供了一个安全的空间来探索这些感受，并学习更健康的应对方式。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松和其他身体放松技巧，通常需要数周时间才能看到明显效果。此技术有助于降低生理紧张度，从而减少伴随焦虑的身体反应；长期实践可形成习惯性放松反应，有助于控制日常生活中出现的轻微压力。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定的时间独自坐着，专注于当下时刻的感觉、情绪和想法，不需要事先具备任何宗教信仰或其他前提条件。这种做法有助于提高个体对内心体验的觉察力及接受程度，从而减少因为无法控制某些想法或感觉所产生的焦虑；同时也有助于培养耐心与坚韧性格特质。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑状态。这类药物能够快速作用于中枢神经系统，具有镇静催眠作用，因此对于急性发作性焦虑有较好的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试社交技能训练、暴露疗法等其他治疗方法。患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于改善病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
