判断自己是不是敏感肌，可以根据自身症状进行判断，也可以到医院进行相关检查。
敏感肌通常是由于皮肤屏障功能受损所引起的，可能会导致皮肤出现红血丝或者是皮肤干燥等症状，并且还会伴有皮肤敏感，如果自身症状比较严重，还有可能会出现皮肤瘙痒或者是脱皮等现象。如果自己不能判断，也可以到医院皮肤科进行检查，请专业医生进行判断。如果是敏感肌，通常可以采取日常护理的方法进行改善，比如使用温水洗脸，而且在洗脸的时候，还要使用温和无刺激的洗面奶，能够改善皮肤敏感的情况。另外，还要注意加强皮肤护理，从而减少对皮肤的刺激，能够预防病情进一步的加重。必要时也可以通过医美的方法进行治疗，比如选择水光针，能够改善皮肤干燥或者是皮肤瘙痒等现象。
日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，或者是优质蛋白比较多的食物，比如苹果、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，从而维持身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
