刚开始血压高要注意什么_39问医生

刚开始血压高一般需要注意改善饮食、调整生活方式、适当运动、保持良好的心态、定期复查等。

1、改善饮食

刚开始血压高的患者需要注意改善饮食，避免吃高盐、高脂肪的食物，比如咸菜、肥肉等，以免导致血压持续升高，不利于控制血压。建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进机体新陈代谢，保持血压平稳。

2、调整生活方式

刚开始血压高的患者还需要注意调整生活方式，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，不利于控制血压。同时，患者还需要注意避免进行剧烈运动，以免导致交感神经兴奋，引起血压升高的情况。

3、适当运动

患者还可以适当进行运动，例如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于促进机体新陈代谢，保持血压平稳。

4、保持良好的心态

患者需要保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致交感神经兴奋，引起血压升高的情况。

5、定期复查

刚开始血压高的患者需要定期到医院进行复查，可以在医生指导下根据血压控制情况调整用药剂量，以免引起血压控制不佳的情况。

如果患者出现血压持续升高的情况，建议及时就医，以免延误病情。

刚开始血压高要注意什么