38岁血压偏高，一般可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物治疗、保持良好的心态等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多含盐量较高的食物，比如咸菜、腌肉等。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够增强自身免疫力，在一定程度上也可以起到辅助降低血压的作用。
2、运动调理
患者平时可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑、散步等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降低血压的目的。
3、作息调理
患者平时要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况。
4、药物治疗
如果患者通过上述方式，血压无法得到有效改善，则需要及时就医，患者可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、氢片等药物进行治疗，能够起到降压的作用。
5、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致血压升高。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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