老年白内障早期可以通过合理饮食营养补充、戒烟限酒、定期眼科检查、避免紫外线照射、使用防蓝光眼镜等措施进行预防和治疗。
1.合理饮食营养补充
通过均衡饮食摄入维生素C、E和锌等抗氧化剂，有助于延缓晶状体蛋白变性。确保每日食物中包含各种新鲜水果蔬菜及富含锌的食物如牡蛎。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会加速晶状体混浊进程。建议吸烟者尽快戒烟，并减少酒精摄入量至适量水平。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并监测白内障发展情况，便于及时干预。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估，特别是对于有家族史或已经诊断为糖尿病的人群。
4.避免紫外线照射
长时间暴露于强烈紫外线下会导致晶状体损伤加快老化速度。外出时佩戴太阳镜以减少眼睛与阳光直接接触的时间。
5.使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光，减轻对晶状体的伤害。特别是在长时间盯着电脑或手机屏幕工作/娱乐时，戴上防蓝光眼镜是个不错的选择。
若症状持续未改善或者视力下降明显，应及时前往医院的眼科就诊。
1.合理饮食营养补充
通过均衡饮食摄入维生素C、E和锌等抗氧化剂，有助于延缓晶状体蛋白变性。确保每日食物中包含各种新鲜水果蔬菜及富含锌的食物如牡蛎。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会加速晶状体混浊进程。建议吸烟者尽快戒烟，并减少酒精摄入量至适量水平。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并监测白内障发展情况，便于及时干预。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估，特别是对于有家族史或已经诊断为糖尿病的人群。
4.避免紫外线照射
长时间暴露于强烈紫外线下会导致晶状体损伤加快老化速度。外出时佩戴太阳镜以减少眼睛与阳光直接接触的时间。
5.使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光，减轻对晶状体的伤害。特别是在长时间盯着电脑或手机屏幕工作/娱乐时，戴上防蓝光眼镜是个不错的选择。
若症状持续未改善或者视力下降明显，应及时前往医院的眼科就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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