学生肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、羊肉等食物来调理。需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，能够改善因肾虚引起的头晕、脱发等症状。此外还可以促进黑色素合成，使白发转黑。长期适量食用效果更佳。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有益精明目、养血乌发的功效，对于缓解肾虚引起的眼睛干涩、头发早白症状有一定的作用。但需注意的是，由于黑豆属于不易消化的食物，因此不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.枸杞
枸杞是一种常见的中药材，其味甘、性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴、视力减退等症状有一定的作用。但是需要注意的是，虽然枸杞对身体有益，但并不适合所有人食用，尤其是患有高血压的人群，因为枸杞中的某些成分可能会导致血压升高。
4.山药
山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于缓解肾虚引起的食欲不振、腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的作用。但是需要注意的是，由于山药中含有一定的淀粉，所以糖尿病患者应慎用或避免食用。
5.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健力的功效，对于缓解肾虚所致的畏寒怕冷、乏力疲惫等症状有一定的作用。但是需要注意的是，由于羊肉性温，过多食用可能会上火，因此建议适量食用。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过量，否则可能会加重肾脏负担。同时，若患者的病情比较严重，则应及时就医，在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，能够改善因肾虚引起的头晕、脱发等症状。此外还可以促进黑色素合成，使白发转黑。长期适量食用效果更佳。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有益精明目、养血乌发的功效，对于缓解肾虚引起的眼睛干涩、头发早白症状有一定的作用。但需注意的是，由于黑豆属于不易消化的食物，因此不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.枸杞
枸杞是一种常见的中药材，其味甘、性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴、视力减退等症状有一定的作用。但是需要注意的是，虽然枸杞对身体有益，但并不适合所有人食用，尤其是患有高血压的人群，因为枸杞中的某些成分可能会导致血压升高。
4.山药
山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于缓解肾虚引起的食欲不振、腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的作用。但是需要注意的是，由于山药中含有一定的淀粉，所以糖尿病患者应慎用或避免食用。
5.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健力的功效，对于缓解肾虚所致的畏寒怕冷、乏力疲惫等症状有一定的作用。但是需要注意的是，由于羊肉性温，过多食用可能会上火，因此建议适量食用。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过量，否则可能会加重肾脏负担。同时，若患者的病情比较严重，则应及时就医，在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
米诺地尔搽剂
肠炎宁颗粒2克
