脚骨折可通过固定休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、营养支持、定期复查等治疗措施进行保养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止活动，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤周围软组织，从而促进愈合过程。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤部位，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。弹性绷带具有适度压迫作用，在不影响血液循环的前提下提供稳定支撑；适用于轻度到中度的软组织损伤及肿胀。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进性、低强度的功能恢复训练，如被动关节运动和肌肉收缩练习。非负重下的功能锻炼可预防肌肉萎缩和关节僵硬，并提高日后重返日常活动的能力。
4.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如鱼、禽肉、牛奶及其制品。这些营养素对于骨骼健康至关重要，有助于加速骨折愈合过程。
5.定期复查
定期回医院复查X光片或其他影像学检查，通常为每两周一次，以评估骨折愈合情况。复查可以帮助监测骨折愈合进度并及时发现并发症，确保康复进程顺利。
除上述措施外，患者还要注意避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾中的尼古丁和酒精可能会影响骨折愈合过程。
1.固定休息
患者应立即停止活动，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤周围软组织，从而促进愈合过程。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤部位，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。弹性绷带具有适度压迫作用，在不影响血液循环的前提下提供稳定支撑；适用于轻度到中度的软组织损伤及肿胀。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进性、低强度的功能恢复训练，如被动关节运动和肌肉收缩练习。非负重下的功能锻炼可预防肌肉萎缩和关节僵硬，并提高日后重返日常活动的能力。
4.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如鱼、禽肉、牛奶及其制品。这些营养素对于骨骼健康至关重要，有助于加速骨折愈合过程。
5.定期复查
定期回医院复查X光片或其他影像学检查，通常为每两周一次，以评估骨折愈合情况。复查可以帮助监测骨折愈合进度并及时发现并发症，确保康复进程顺利。
除上述措施外，患者还要注意避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾中的尼古丁和酒精可能会影响骨折愈合过程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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