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除了吃药怎么推迟月经

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推迟月经除药物外，可尝试在预计经期前数天开始适度增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果，部分人群可能观察到位经期轻微延后，但效果因人而异。规律作息与减少精神压力有助于维持内分泌稳定，间接影响周期。剧烈运动或突然改变饮食模式并非可靠方法，且可能干扰正常节律。需注意，非药物方式效果有限且不确切，个体差异明显，若需明确推迟方案应咨询专业医师评估。