孕妇胀气可以吃小米粥、红薯粥、山药粥等食物缓解，需注意食物并没有治疗作用，如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、碳水化合物、氨基酸等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解孕妇的便秘症状，同时小米粥属于易消化的食物，适量食用不会增加胃肠道负担。
2、红薯粥
红薯粥中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养物质，可以补充人体所需的微量元素，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解孕妇的消化不良症状，同时红薯粥属于养胃的食物，适量食用不会增加胃肠道负担。
3、山药粥
山药粥中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解孕妇的便秘症状，同时山药粥属于养胃的食物，适量食用不会增加胃肠道负担。
除此之外，孕妇胀气还可以吃南瓜粥、绿豆粥等食物缓解。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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