脸上反复长痘痘可以适量食用冬瓜、苦瓜、芹菜、燕麦和菠菜等食物。需要强调的是，食疗并不能完全治愈痘痘，若痘痘情况严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生。
1.冬瓜
冬瓜富含维生素C和膳食纤维，能够促进皮肤新陈代谢，有助于改善痘痘问题。其具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分和毒素。 长期食用可起到辅助祛痘的效果。
2.苦瓜
苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，进而减少痘痘的发生。 适当摄入可以缓解因饮食不当引起的面部痘痘。
3.芹菜
芹菜中含有的丰富纤维素成分，能加速肠道蠕动，促进排便，有利于体内废物排出，从而减少痘痘形成。 常吃芹菜还可以调节体内的内分泌水平，对预防和减轻痘痘症状有益。
4.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有较强的抗氧化作用，能够抑制皮脂腺的过度活跃，从而减少痘痘的产生。 经常食用燕麦可以改善油性肤质，对于长期面部长痘有较好的效果。
5.菠菜
菠菜中的铁元素有助于增强红细胞的携氧能力，提高皮肤的光泽度和弹性，从源头上减少痘痘的发生。 长期适量食用菠菜可以使肌肤更加健康光滑。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。建议定期进行适度运动，如跑步、游泳等，以促进血液循环，有利于病情恢复。
1.冬瓜
冬瓜富含维生素C和膳食纤维，能够促进皮肤新陈代谢，有助于改善痘痘问题。其具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分和毒素。 长期食用可起到辅助祛痘的效果。
2.苦瓜
苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，进而减少痘痘的发生。 适当摄入可以缓解因饮食不当引起的面部痘痘。
3.芹菜
芹菜中含有的丰富纤维素成分，能加速肠道蠕动，促进排便，有利于体内废物排出，从而减少痘痘形成。 常吃芹菜还可以调节体内的内分泌水平，对预防和减轻痘痘症状有益。
4.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有较强的抗氧化作用，能够抑制皮脂腺的过度活跃，从而减少痘痘的产生。 经常食用燕麦可以改善油性肤质，对于长期面部长痘有较好的效果。
5.菠菜
菠菜中的铁元素有助于增强红细胞的携氧能力，提高皮肤的光泽度和弹性，从源头上减少痘痘的发生。 长期适量食用菠菜可以使肌肤更加健康光滑。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。建议定期进行适度运动，如跑步、游泳等，以促进血液循环，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
