39问医生

心理素质不行怎么练

程琤消化内科主治医师

山东省立第三医院三级甲等

心理素质不行一般可以通过自我肯定、抛弃自卑等方式进行锻炼。患者平时要不断地否定和肯定自己才能进步，否定是为了向肯定方向发展，自我肯定，同时保持坚定的信念。另外患者还应抛弃自卑，战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚定的信念，相信自己的能力。患者平时应进行心理调节和情绪调节，自信起来。

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2022-03-20 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。