鼻炎患者可采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻部按摩、饮食调整等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液进行温和地清洗，每日数次。此方法有助于移除过敏原及分泌物，减轻炎症反应，缓解流涕、打喷嚏等症状。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或沸水产生蒸汽，让患者面部接近蒸汽源深呼吸数分钟。增加空气湿度有利于舒缓黏膜干燥引起的不适感；高温蒸汽也有助于缓解因冷空气刺激而诱发的鼻塞。
3.鼻部按摩
采用指腹轻柔地按揉迎香、印堂等穴位，每次5-10分钟。中医认为这样做能够促进气血流通，进而改善局部血液循环状态，对缓解鼻塞、头痛等有积极效果。
4.饮食调整
推荐食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，避免辛辣刺激性食物。维生素C有助于增强机体免疫力，对抗可能存在的感染风险；辛辣食物可加重已存在敏感性反应。
此外，建议减少吸烟环境暴露，因为烟草烟雾中含有多种有害物质，会进一步刺激鼻腔黏膜，延缓病情恢复。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液进行温和地清洗，每日数次。此方法有助于移除过敏原及分泌物，减轻炎症反应，缓解流涕、打喷嚏等症状。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或沸水产生蒸汽，让患者面部接近蒸汽源深呼吸数分钟。增加空气湿度有利于舒缓黏膜干燥引起的不适感；高温蒸汽也有助于缓解因冷空气刺激而诱发的鼻塞。
3.鼻部按摩
采用指腹轻柔地按揉迎香、印堂等穴位，每次5-10分钟。中医认为这样做能够促进气血流通，进而改善局部血液循环状态，对缓解鼻塞、头痛等有积极效果。
4.饮食调整
推荐食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，避免辛辣刺激性食物。维生素C有助于增强机体免疫力，对抗可能存在的感染风险；辛辣食物可加重已存在敏感性反应。
此外，建议减少吸烟环境暴露，因为烟草烟雾中含有多种有害物质，会进一步刺激鼻腔黏膜，延缓病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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