鼻炎患者可采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻部按摩、饮食调整等方法在家自行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液进行温和地清洗，每日数次。此方法有助于移除过敏原及分泌物，减轻炎症，改善通气。适合于存在大量黏液或过敏性鼻炎患者。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、热水瓶等设备产生蒸汽，让患者呼吸其蒸汽数分钟至数十分钟。通过提高空气湿度来缓解因干燥引起的不适感；对于某些类型的鼻炎也有一定效果。
3.鼻部按摩
采用指腹轻柔地按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次5-10分钟。中医认为能促进气血流通，缓解局部充血水肿状态；现代研究也证实了其对降低血管通透性和减少渗出的作用机制。
4.饮食调整
建议增加维生素C含量高的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，减少高脂肪、高糖食品摄入。维生素C具有抗氧化作用，可增强机体免疫力，辅助对抗感染；而过多脂肪会加重黏膜水肿。
此外，患者应避免接触已知过敏原，以免诱发或加重鼻炎症状。若上述措施无效且症状持续不缓解，则应及时就医寻求专业治疗。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液进行温和地清洗，每日数次。此方法有助于移除过敏原及分泌物，减轻炎症，改善通气。适合于存在大量黏液或过敏性鼻炎患者。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、热水瓶等设备产生蒸汽，让患者呼吸其蒸汽数分钟至数十分钟。通过提高空气湿度来缓解因干燥引起的不适感；对于某些类型的鼻炎也有一定效果。
3.鼻部按摩
采用指腹轻柔地按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次5-10分钟。中医认为能促进气血流通，缓解局部充血水肿状态；现代研究也证实了其对降低血管通透性和减少渗出的作用机制。
4.饮食调整
建议增加维生素C含量高的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，减少高脂肪、高糖食品摄入。维生素C具有抗氧化作用，可增强机体免疫力，辅助对抗感染；而过多脂肪会加重黏膜水肿。
此外，患者应避免接触已知过敏原，以免诱发或加重鼻炎症状。若上述措施无效且症状持续不缓解，则应及时就医寻求专业治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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