让心平静下来,不烦躁一般可以听轻音乐，泡茶，看夕阳等。当对自己浮躁的心情不知所措时，可以每天早上早起，给自己泡杯茶。然后把一把摇椅放在阳台上。这时，可以坐在摇椅上一边看天空一边喝茶。当看到日出时，将充满希望。心会渐渐被眼前的景象所吸引。可以闭上眼，戴上耳机，听听轻音乐。让自己的心敞开，那时可以把一切的琐事都抛到九霄云外。只需静静的聆听，聆听自己心底的那个声音。
39问医生
怎样让心平静下来,不烦躁
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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