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肚子胖怎样减肥
刘立新
主任医师
三甲
南方医科大学第三附属医院
普外科
肚子胖想要减肥首先要控制饮食 。平时不能喝饮料，也不能暴饮暴食，要注意饮食的均衡，要适量多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，饭后喝一杯水，能起到抑制食欲的作用，平时要多做一些有氧运动，比如跑步、快走等，也可以做仰卧起坐、卷腹等减肥的运动，进行减脂和塑形运动相结合。
2021-12-24 10:31 举报