脸上起痘痘时，适量食用苦瓜、黄瓜、芹菜、苹果、猕猴桃等蔬菜和水果有利于改善皮肤状况。需要强调的是，食物对于祛痘的作用有限，若痘痘情况严重或持续不改善，建议咨询专业皮肤科医生。
1.苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进皮肤新陈代谢，有助于改善肤质。苦瓜中的苦味素具有一定的抗菌作用，可以帮助减少痘痘的发生。
2.黄瓜
黄瓜富含水分和多种维生素，能够补充肌肤所需的水分和养分，从而起到滋润皮肤的作用。此外，黄瓜中还含有一定量的维生素E，可以抗氧化，帮助淡化痘印。
3.芹菜
芹菜属于粗纤维类食物，可促进肠道蠕动，加速体内废物排出，有利于减轻面部痤疮症状。另外，芹菜含有的丰富维生素B族有助于调节皮脂分泌，从源头上预防粉刺形成。
4.苹果
苹果富含多种矿物质及微量元素，如锌元素。而锌元素对抑制皮脂腺过度活跃有一定作用，进而达到辅助祛痘的目的。此外，苹果中所含的大量水分和膳食纤维，可促进机体新陈代谢，对于缓解因内分泌失调导致的长痘也有积极作用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以增强皮肤的抵抗力，促进伤口愈合，有助于消除痘痘。此外，猕猴桃中的天然酵母和果酸也具有消炎杀菌的功效，能够有效控制痘痘的发展。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免使用刺激性较强的护肤品或化妆品，以免加重皮肤不适。
1.苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进皮肤新陈代谢，有助于改善肤质。苦瓜中的苦味素具有一定的抗菌作用，可以帮助减少痘痘的发生。
2.黄瓜
黄瓜富含水分和多种维生素，能够补充肌肤所需的水分和养分，从而起到滋润皮肤的作用。此外，黄瓜中还含有一定量的维生素E，可以抗氧化，帮助淡化痘印。
3.芹菜
芹菜属于粗纤维类食物，可促进肠道蠕动，加速体内废物排出，有利于减轻面部痤疮症状。另外，芹菜含有的丰富维生素B族有助于调节皮脂分泌，从源头上预防粉刺形成。
4.苹果
苹果富含多种矿物质及微量元素，如锌元素。而锌元素对抑制皮脂腺过度活跃有一定作用，进而达到辅助祛痘的目的。此外，苹果中所含的大量水分和膳食纤维，可促进机体新陈代谢，对于缓解因内分泌失调导致的长痘也有积极作用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以增强皮肤的抵抗力，促进伤口愈合，有助于消除痘痘。此外，猕猴桃中的天然酵母和果酸也具有消炎杀菌的功效，能够有效控制痘痘的发展。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免使用刺激性较强的护肤品或化妆品，以免加重皮肤不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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