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多种维生素可以缓解便秘吗

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多种维生素可以缓解便秘。便秘吃维生素会有一定好处，但是对于便秘的改善效果比较有限，有个别的维生素可能会有一定的好处，比如B族维生素。目前认为膳食纤维对便秘的改善会更有意义，膳食纤维是一种不能够被人体消化的碳水化合物，主要分为水溶性的和非水溶性的。常见的食物中，有大麦、豆类、胡萝卜、亚麻（籽）、燕麦等，这些食物含有比较丰富的水溶性的膳食纤维，会有效果。