女孩营养不良可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况。适当的食物可提供必要的营养素，支持身体发育和功能维护，有助于恢复健康水平。
2.营养补充剂
选择合适的营养素产品，按说明书指导剂量服用，通常每日一次。补充缺失或不足的微量营养素，如铁、钙等，以支持生长发育需要。
3.运动疗法
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少3次。提高新陈代谢率，促进食欲及消化吸收效率；同时增强肌肉质量，改善体能表现。
在调整饮食结构时，应遵循均衡饮食原则，避免过度节食导致营养不均衡。此外，家长还要关注孩子的心理健康，给予足够的关爱和支持，帮助其树立正确的自我形象观念，避免因追求过瘦而产生不必要的压力和焦虑情绪。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况。适当的食物可提供必要的营养素，支持身体发育和功能维护，有助于恢复健康水平。
2.营养补充剂
选择合适的营养素产品，按说明书指导剂量服用，通常每日一次。补充缺失或不足的微量营养素，如铁、钙等，以支持生长发育需要。
3.运动疗法
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少3次。提高新陈代谢率，促进食欲及消化吸收效率；同时增强肌肉质量，改善体能表现。
在调整饮食结构时，应遵循均衡饮食原则，避免过度节食导致营养不均衡。此外，家长还要关注孩子的心理健康，给予足够的关爱和支持，帮助其树立正确的自我形象观念，避免因追求过瘦而产生不必要的压力和焦虑情绪。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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