不戴牙套改善嘴凸可以采取肌肉放松训练、面部运动疗法、舌体运动疗法、正颌外科手术等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
通过定期练习松弛下巴及周围区域的肌肉来缓解压力张力，一般每天进行数次。此方法有助于减轻因肌紧张造成的下颌前伸现象，从而间接改善嘴部外观。
2.面部运动疗法
患者可以通过反复收缩、放松面颊肌肉的方法来进行矫正。这种行为能够增强面部血液循环，促进面部组织新陈代谢，进而起到一定的辅助作用。
3.舌体运动疗法
患者需要将舌尖抵住上颚，然后做鼓腮的动作，每次坚持5-10分钟。该方法可以刺激口腔内部的神经反射弧，对调整咬合状态有帮助。
4.正颌外科手术
正颌外科手术通常是在全麻下进行的，医生会根据患者的个体差异制定个性化方案，在直视下对异常骨骼进行精确调整。该手术旨在纠正由于生长发育引起的颌骨畸形，可显著改善牙齿排列不齐等问题。选择非传统治疗方法时需考虑其风险和效果。
需要注意的是，上述这些措施并不能替代传统的牙套矫正治疗。若想长期保持良好的口腔健康，建议定期咨询专业牙医，评估是否适合佩戴牙套以及采取其他适当的治疗措施。
1.肌肉放松训练
通过定期练习松弛下巴及周围区域的肌肉来缓解压力张力，一般每天进行数次。此方法有助于减轻因肌紧张造成的下颌前伸现象，从而间接改善嘴部外观。
2.面部运动疗法
患者可以通过反复收缩、放松面颊肌肉的方法来进行矫正。这种行为能够增强面部血液循环，促进面部组织新陈代谢，进而起到一定的辅助作用。
3.舌体运动疗法
患者需要将舌尖抵住上颚，然后做鼓腮的动作，每次坚持5-10分钟。该方法可以刺激口腔内部的神经反射弧，对调整咬合状态有帮助。
4.正颌外科手术
正颌外科手术通常是在全麻下进行的，医生会根据患者的个体差异制定个性化方案，在直视下对异常骨骼进行精确调整。该手术旨在纠正由于生长发育引起的颌骨畸形，可显著改善牙齿排列不齐等问题。选择非传统治疗方法时需考虑其风险和效果。
需要注意的是，上述这些措施并不能替代传统的牙套矫正治疗。若想长期保持良好的口腔健康，建议定期咨询专业牙医，评估是否适合佩戴牙套以及采取其他适当的治疗措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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