女人肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、大虾、牡蛎等食物进行调理，但食物补肾并不能替代药物治疗。
1.黑芝麻
中医认为，黑色入肾，而黑芝麻味甘、性平，具有滋阴润燥的功效，适当进食可辅助改善肾虚引起的头晕眼花等症状。此外，黑芝麻还能够起到乌发的作用。长期适量食用效果更佳。
2.黑豆
从营养学的角度来看，黑豆富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，对于缓解因内分泌失调导致的不适有一定的帮助作用。但需注意的是，由于黑豆属于高嘌呤食物，因此痛风患者应慎用或避免食用。
3.枸杞
枸杞子归肝经和肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，所以肾虚者可以通过服用枸杞进行调理。枸杞中的多糖成分能提高机体免疫力，促进细胞生长和分裂，从而达到抗衰老的目的。
4.大虾
大虾含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷等，这些物质是构成人体组织的重要原料，对维持身体正常功能有积极作用。肾虚的人群通过吃大虾补充上述营养素，有利于肾脏健康。
5.牡蛎
牡蛎含锌量较高，而锌参与精子形成、睾丸酮合成，故肾虚患者可通过食用牡蛎来改善症状。但是不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
建议肾虚患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于紧张或者是压力过大。
1.黑芝麻
中医认为，黑色入肾，而黑芝麻味甘、性平，具有滋阴润燥的功效，适当进食可辅助改善肾虚引起的头晕眼花等症状。此外，黑芝麻还能够起到乌发的作用。长期适量食用效果更佳。
2.黑豆
从营养学的角度来看，黑豆富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，对于缓解因内分泌失调导致的不适有一定的帮助作用。但需注意的是，由于黑豆属于高嘌呤食物，因此痛风患者应慎用或避免食用。
3.枸杞
枸杞子归肝经和肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，所以肾虚者可以通过服用枸杞进行调理。枸杞中的多糖成分能提高机体免疫力，促进细胞生长和分裂，从而达到抗衰老的目的。
4.大虾
大虾含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷等，这些物质是构成人体组织的重要原料，对维持身体正常功能有积极作用。肾虚的人群通过吃大虾补充上述营养素，有利于肾脏健康。
5.牡蛎
牡蛎含锌量较高，而锌参与精子形成、睾丸酮合成，故肾虚患者可通过食用牡蛎来改善症状。但是不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
建议肾虚患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于紧张或者是压力过大。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
五子衍宗丸
人参固本口服液
甲泼尼龙片
