可通过月经周期追踪、基础体温测定、排卵试纸检测以及超声波检查来评估自己的生育能力。
女性每个月只有在排卵期有受孕机会，因此跟踪月经周期可以帮助确定排卵时间。基础体温测定可以揭示是否存在排卵及黄体功能不足等问题。排卵试纸则能直接检测尿液中的促黄体生成激素水平变化以预测排卵。而超声波检查则可观察卵巢中卵泡发育情况及子宫内膜厚度，进一步确认是否存在不孕不育的风险因素。
如果长时间未采取避孕措施且超过1年仍未怀孕，则建议到医院就诊进行系统性不孕不育检查，包括内分泌检查、输卵管造影等，以排除生殖系统疾病或其他潜在原因导致的不孕。
对于不孕症状或疑虑，建议定期监测生理周期和使用避孕套法进行安全期推算以提高避孕效果。若存在任何不适或担忧，请及时就医咨询专业医生。
女性每个月只有在排卵期有受孕机会，因此跟踪月经周期可以帮助确定排卵时间。基础体温测定可以揭示是否存在排卵及黄体功能不足等问题。排卵试纸则能直接检测尿液中的促黄体生成激素水平变化以预测排卵。而超声波检查则可观察卵巢中卵泡发育情况及子宫内膜厚度，进一步确认是否存在不孕不育的风险因素。
如果长时间未采取避孕措施且超过1年仍未怀孕，则建议到医院就诊进行系统性不孕不育检查，包括内分泌检查、输卵管造影等，以排除生殖系统疾病或其他潜在原因导致的不孕。
对于不孕症状或疑虑，建议定期监测生理周期和使用避孕套法进行安全期推算以提高避孕效果。若存在任何不适或担忧，请及时就医咨询专业医生。
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