眼睑黄斑瘤自己掉了，可以适当吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物以及富含叶黄素的食物等。
1、富含维生素的食物
患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
2、富含蛋白质的食物
患者还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
3、富含微量元素的食物
患者也可以适当吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、芝麻酱等，能够补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。
4、富含膳食纤维的食物
患者也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以缓解眼睑黄斑瘤的情况。
5、富含叶黄素的食物
叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能够改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。患者可以适当吃一些富含叶黄素的食物，比如蓝莓、猕猴桃、菠菜、韭菜等，对病情的恢复有一定的帮助。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激以及油腻的食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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