39问医生

经常精神紧张对身体有影响吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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经常精神紧张通常会对身体造成不良影响。
精神紧张时,体内会释放肾上腺素等激素以应对紧急情况,这些激素能提高心率和血压,收缩血管以增强肌肉力量,从而为“战斗”或“逃跑”做好准备;但这种生理反应若持续存在则会损害心血管健康。
长时间的精神紧张还可能导致睡眠障碍、消化系统紊乱等问题,进而引起免疫力下降、内分泌失调等情况发生。
建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想或定期休息来减轻压力,并确保有足够的社交支持和心理保健。
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2024-02-12 浏览100
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