39问医生

深呼吸怎么做是正确的

郝敬波 老年科 副主任医师
徐州医科大学附属医院 三级甲等
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深呼吸时要注意保持呼吸道通畅、保持适当的频率、保持稳定的心态等。

1、保持呼吸道通畅

深呼吸时要注意保持呼吸道通畅,以免出现呼吸不畅的情况,以免导致身体缺氧,引起不适症状。

2、保持适当的频率

深呼吸时要保持适当的频率,避免频率过高导致身体过度劳累,还要注意避免频率过低,以免起不到锻炼的作用。

3、保持稳定的心态

在深呼吸时要保持稳定的心态,避免过度紧张,以免导致呼吸不畅,引起不适症状。

除此之外,还要注意避免过度用力、呼吸时间过长等。如果出现不适症状,要及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情,对身体造成严重损害。

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2021-12-31 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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